© Comunicateinpresa.ro. Toate drepturile rezervate.
Anunt important pentru bucurestenii care merg cu tramvaiul!
„Se lucrează în Pasajul Piața Victoriei pentru realizarea unei stații de tramvai”.
Aflați acum detalii transmise de primarul general al capitalei:
https://www.bucurestibusiness.ro/anunt-important-pentru-bucurestenii-care-merg-cu-tramvaiul/
A murit una dintre cele mai vechi actrite de teatru din Bucuresti
Una dintre cele mai vechi actrite a unui teatru din Bucuresti a trecut in nefiinta, lăsând în urmă amintirea unor roluri memorabile, dar mai ales imaginea unui om bun și discret, până în ultima clipă a vieții sale.
Detalii: https://www.bucurestibusiness.ro/a-murit-una-dintre-cele-mai-vechi-actrite-de-teatru-din-bucuresti/
Un hotel emblematic din Bucuresti, in stare avansata de degradare; reactia primarului Clotilde Armand
Așa arată Hotelul Triumf din inima Bucureștiului, pe Șoseaua Kiseleff. Clădirea este monument istoric și în luna septembrie a anului trecut a avut un incendiu la acoperiș.
Cum sa alegi un psihoterapeut de cuplu?
Atunci cand alegeti un terapeut pentru consiliere in casatorie, trebuie sa verificati cativa factori importanti, cum ar fi:
Consilier in casatorie cu experienta:
Terapeutul trebuie sa fi finalizat pregatirea specifica in consiliere de cuplu sau casatorie. Intrebati consilierul despre pregatirea si acreditarile sale. De obicei, terapeutii autorizati, care au specializare postuniversitara sau postuniversitara, va ofera consiliere excelenta in casatorie.
Asigurati-va ca terapeutul are o experienta buna in terapia conjugala. Solicitati terapeutul cat timp a fost in practica consilierii in casatorie. Inainte de a merge la un consilier, vorbiti cu el si puneti cateva intrebari pentru a-i evalua abilitatile. Desi este posibil sa nu ii puteti judeca capacitatile printr-o simpla discutie, cel putin va va oferi o anumita incredere in persoana respectiva.
Intrebati-l care este ideea lui de consiliere de succes in casatorie si cum isi da seama ca cuplurile fac progrese. Incearca sa-i evaluezi nivelul de incredere atunci cand vorbesti cu el.
Terapeut amiabil:
Nu in ultimul rand, ar trebui sa fii confortabil si sa te simti respectat in timp ce vorbesti cu terapeutul tau. Asigurati-va ca terapeutul nu este partinitor si va intelege punctul de vedere. De asemenea, verificati cum va onoreaza feedback-ul.
Odata ce v-ati finalizat terapeutul, este posibil sa doriti sa cunoasteti tehnicile pe care le-ar folosi in consiliere, intrebarile pe care vi le-ar pune dvs. si partenerul dvs., exercitiile pe care le-ar sugera si sfaturile pe care le-ar da. Cititi mai departe pentru a afla acestea si multe altele.
8 tehnici eficiente de consiliere a casatoriei:
Consilierul in casatorie foloseste diverse tehnici eficiente pentru a va rezolva conflictele. Unele dintre cele mai populare metode sunt cele de mai jos:
Metoda Gottman:
Metoda Gottman se concentreaza pe construirea relatiei prin noua componente, inclusiv incredere, angajament, partajare, perspectiva pozitiva si gestionarea conflictelor. Ajuta la imbunatatirea afectiunii si respectului unul pentru celalalt si, astfel, va apropie pe amandoi si mentine calmul discutiilor de conflict.
Terapia narativa:
Terapia narativa va ajuta sa va explorati problema, sa descoperiti partile sale negative si sa dezvoltati o noua perspectiva pentru a va imbunatati relatia. Vede oamenii ca expertii propriei vieti. Ajuta la construirea unei naratiuni (sau a unei povesti) prin conectarea diferitelor evenimente care se intampla in viata ta.
Invatati astfel ceea ce v-a framantat pe dvs. si pe partenerul dvs. si gasiti solutii noi pentru a rezolva problema.
Terapia cuplurilor orientate emotional:
Terapia focalizata emotional se bazeaza pe concepte care au fost dezvoltate pe baza cercetarii. Abordarea se concentreaza pe identificarea si extinderea reactiilor emotionale primare, dezvolta o legatura stransa si va ajuta pe dvs. si pe sotul dvs. sa efectuati in mod eficient interactiuni pozitive noi.
Psihologie pozitiva:
Tehnica psihologiei pozitive va ajuta sa va imbunatatiti relatia, concentrandu-va pe punctele forte ale personajului, emotiile pozitive si metodele eficiente. Va ajuta sa recunoasteti momentele fericite, sa va concentrati asupra emotiilor pozitive, sa va eliberati stresul si sa traiti fiecare moment.
Terapia comunicarii:
Comunicarea, verbala sau non-verbala, este importanta intr-o casatorie. Consilierea te ajuta sa comunici intr-un mod in care poti sa-ti expui punctul de vedere fara sa-ti micsorezi sau sa-ti faci rau sotul. Comunicarea corecta va ajuta sa va remediati majoritatea problemelor. Va ajuta sa va convertiti conflictele in interactiuni constructive. Inveti sa vorbesti clar evitand sansele de interpretari gresite si neintelegeri.
Daca un partener din relatie nu doreste sa mearga la terapia de cuplu, atunci se recomanda consiliere individuala pentru a rezolva casatoria. Sau altfel, fiecare partener poate participa separat la o sesiune de consiliere in casatorie pentru a ajuta terapeutul sa identifice cauza conflictului.
Te ajuta sa identifici tipul corect de terapie de care are nevoie relatia ta. De asemenea, pregatiti-va pentru cateva intrebari pe care consilierul va poate pune dvs. si partenerului dvs.
Semne ca amicul tau este indragostit de tine
Se straduieste sa arate bine cand va intalniti
Desi acest lucru nu este la fel de usor sau viabil in situatiile in care va intalniti in fiecare zi, veti observa acest lucru cand sunteti doar voi doi. Daca depune mai mult efort in ingrijirea sau in hainele sale, ar putea fi un semn ca este constient de aspectul sau si ce parere aveti despre el sau ca incearca sa va impresioneze.
Iti face complimente des si sincer
Se considera politicos sa complimentezi pe cineva atunci cand situatia este adecvata – o treaba bine facuta, o tinuta buna etc. Dar daca observi ca prietenul tau nu pierde niciodata ocazia de a-ti complimenta lucrurile personale, precum gustul tau in muzica, gatitul , si simtul umorului, si face acest lucru mai des decat ceilalti prieteni, probabil ca este interesat de tine.
Actioneaza posesiv
Niciun prieten nu are dreptul sa controleze timpul liber al celuilalt prieten sau cu cine decide sa il petreaca. Dar daca observati ca un anumit prieten este adesea posesiv cu dvs., ar putea indica faptul ca are sentimente romantice pentru dvs. Acestea s-ar putea manifesta prin faptul ca este suparat sau suparat atunci cand anulezi planurile cu el de a intalni alti prieteni (in special alti tipi) sau daca te-ai intalnit cu un alt prieten mai des in ultima vreme.
Posteaza multe despre tine pe social media
Prietenii posteaza tot timpul fotografii cu ei care stau pe retelele de socializare. Dar daca acest prieten anume te mentioneaza foarte mult pe postarile sale de pe retelele de socializare sau incarca frecvent poze cu amandoi, s-ar putea sa te prevada pe amandoi ca un cuplu. Ar putea fi, de asemenea, un mesaj subtil adresat celorlalti de pe retelele de socializare ca acesta are un interes romantic pentru tine.
Unul dintre primele lucruri pe care le facem adesea cand ne trezim si inainte sa ne culcam este sa ne verificam telefoanele. Daca descoperiti ca prietenul dvs. face acelasi lucru in ambele situatii, atunci exista sanse mari sa fiti mereu in minte, primul lucru dimineata si ultimul lucru noaptea.
Acest lucru nu este ceva ce fac prietenii platonici si indica faptul ca are sentimente romantice fata de tine.
Are incredere in tine
S-ar putea sa constati ca prietenul tau iti incredinteaza lucruri extrem de personale sau sensibile la el. Acestea ar putea include frici, traume, secrete, sperante si vise.
Daca va aflati la capatul acestei comunicari, aceasta arata ca are incredere in voi dincolo de ceea ce ar avea incredere ,,doar un prieten” si se simte confortabil spunandu-va aceste lucruri. Acestea indica faptul ca are sentimente puternice pentru tine si nu neaparat intr-un mod platonic.
Familia lui este politicoasa cu tine
Familia poate fi una dintre persoanele cheie in care ne incredem. Fie ca este vorba de un frate sau de un parinte, cu totii avem nevoie de cineva cu care putem vorbi. Daca inca nu a reusit sa le spuna celorlalti prieteni sau dvs. despre cum se simte direct, este probabil sa i se incredinteze familiei sale, mai ales daca are intentii pe termen lung pentru relatia voastra.
Acest lucru va duce la tratarea dvs. mai mult ca un membru al familiei si un prieten apropiat si s-ar putea sa observati ca acest lucru este mai vizibil la dvs. decat ceilalti prieteni obisnuiti.
Evita intrebarea despre intalniri
Multi oameni va pot intreba prietenul daca este interesat de cineva sau de ce nu se intalneste cu cineva. Desi aici intra in joc multi factori, cum ar fi timpul, spatiul mental si gasirea partenerului potrivit, ar putea exista un alt factor mai evident – tu.
Acest lucru este clar mai ales daca raspunsurile sale la aceste intrebari sunt vagi sau deviaza. Poate ca incearca pur si simplu sa evite sa admita ca asteapta ceva cu care sa dea clic, astfel incat sa poata iesi cu tine in cele din urma.
Incearca sa te faca fericita
Unul dintre modurile in care incercam sa ne straduim pe cineva care ne place este sa ne asiguram ca se distreaza minunat in jurul nostru. Acest lucru face ca cineva sa asocieze subconstient si activ acea persoana cu un timp bun. Daca prietenul tau pastreaza intotdeauna distractia si usurinta, trage glume, zambeste si te inveseleste in jurul tau, este un semn ca are mai mult decat prietenie in minte.
Incepe sa-ti preia din hobby-uri
Daca prietenul tau dezvolta brusc interese in aceleasi lucruri care iti plac, este un indicator evident ca te place si te vede ca mai mult decat un prieten.
Un interes sau un hobby comun, cum ar fi muzica, activitatile si bucatariile, va ofera mai multe motive pentru a va petrece timpul si pentru a vorbi mai multe despre intalniri. La urma urmei, ce modalitate mai buna de a-ti castiga afectiunea decat sa-ti comanzi bucataria preferata in timp ce te uiti la filmul tau preferat?
Daca ridicati semnele de mai sus de la el, este probabil ca si prietenii dvs. sa le fi observat. Prietenii tai cei mai buni / apropiati probabil te vor intreba direct daca se intampla ceva intre amandoi sau te vor intreba daca a marturisit vreo atractie fata de tine.
Desi acestea sunt doar expresii de curiozitate si nu inseamna nimic prin ele insele, va confirma suspiciunile ca nu sunteti singurul care crede ca prietenul dvs. incearca sa fie mai mult decat un prieten de tarziu.
Avantajele termostatelor programabile
De ce ai nevoie de un termostat programabil la tine acasa.
Recent, termostatele programabile au devenit mai standard in casele din intreaga tara. Multi proprietari constata ca modificarea simpla de la un termostat manual la unul programabil ofera multe beneficii portofelului, casei si confortului dumneavoastra.
Adaugarea unui termostat programabil la unitatea dvs. de incalzire, ventilatie si aer conditionat este un proiect usor pe care il puteti face rapid pe cont propriu. Pur si simplu achizitionati un termostat si apoi scoateti vechea unitate de pe perete, observand unde si cum sunt conectate firele. Apoi, conectati firele la noul dvs. termostat. Este important sa cititi ghidul de instalare si configurare al noului dvs. termostat pentru a profita de tot ce va poate oferi sistemului.
1. Economisesti bani
Cel mai mare beneficiu oferit de termostatele programabile este reducerea costurilor. Facturile la energie continua sa creasca in toate partile lumii si cel mai bun mod de a combate acest lucru este sa incercati sa va reduceti consumul de energie.
Cu termostatele programabile, puteti regla temperatura la punctul exact al propriului confort personal. Pentru fiecare grad pe care il ridicati sau scadeati temperatura acasa in timpul caldurii verii sau a frigului iernii, puteti economisi pana la 2% din factura de utilitati. Nu trebuie sa va mentineti aerul conditionat sau caldura la inaltime cat timp sunteti departe de casa. Puteti crea un program care sa urmeze rutina familiei dvs. si sa mentina temperatura rece sau calda in timp ce sunteti acolo, dar usureaza consumul de energie atunci cand nu sunteti acasa.
2. Temperatura constanta
Un alt mare plus al termostatelor programabile este capacitatea lor de a va ajuta sa mentineti temperatura perfecta si constanta in toata casa. In loc sa porniti aparatul de aer conditionat la inaltimea valului de caldura, termostatele programabile pot rula la un nivel constant. In timpul frigului inghetat al iernii, caldura dvs. poate ramane constanta, deoarece respecta programul de temperatura programat.
Cu ajutorul unui termostat programabil, familia si prietenii se pot simti mai confortabili acasa tot timpul anului si puteti evita pete majore calde sau reci in diferite zone ale casei.
3. Face totul automat
Proprietarii de case adora, de asemenea, faptul ca pot petrece mai putin timp ajustandu-si termostatul cu o versiune programabila. Cu un termostat manual, este nevoie de putina practica si timp suplimentar pentru a parcurge etapele setarii temperaturii in diferite momente ale zilei. Cand este timpul sa va parasiti casa, trebuie sa va intoarceti la unitatea de perete si sa faceti ajustari, o practica pe care multi dintre noi o neglijam in primul rand. Apoi, trebuie sa te reajustezi de fiecare data cand vii acasa, cand te duci la culcare si cand te trezesti dimineata.
Utilizarea unui termostat programabil poate elimina tot timpul petrecut in fata dispozitivului manual. Puteti seta un program o data pe sezon si apoi sa uitati de el, astfel incat sa va puteti concentra pe sentimentul confortabil.
4. Creste eficienta energetica
Mentinerea eficientei energetice a casei dvs. este una dintre cele mai importante probleme de intretinere la care se gandesc proprietarii de case pe parcursul schimbarii anotimpurilor. O casa mai eficienta isi poate utiliza resursele mai eficient si poate aduce mai putina uzura aparatelor si sistemelor majore. Este posibil ca natiunea noastra sa se confrunte cu lipsuri de energie in viitor si este important sa va asigurati ca locuinta dvs. nu contribuie la risipa de energie si la impactul negativ asupra mediului. Folosirea unui termostat programabil este un lucru pe care il puteti face pentru a va reduce deseurile. despre asta, astfel incat sa va puteti concentra pe sentimentul confortabil.
5. Castigati timp
Un alt avantaj al termostatelor programabile este ca va permit sa profitati de diferitele momente ale zilei si de variatiile de temperatura in functie de pozitia soarelui si de anotimp. Cand soarele de dimineata sau dupa-amiaza incepe sa va incalzeasca casa in timpul orelor de varf ale lunilor de vara, va puteti ajusta programul de racire. La fel, in perioadele mai reci ale anului, va puteti reduce puterea de incalzire si lasati caldura soarelui sa preia sarcinile de incalzire. In timpul noptilor reci de iarna, va trebui probabil sa cresteti puterea de incalzire a HVAC pentru a va mentine familia confortabila.
6. Utilizati instrumente de inalta tehnologie
Modele mai noi de termostate programabile vin echipate cu multe varietati diferite de instrumente de inalta tehnologie, cum ar fi capacitatea Wi-Fi sau tehnologia care va permite sa va controlati termostatul folosind un laptop, tableta sau smartphone. Daca aveti un termostat conectat la reteaua dvs. de acasa, va puteti ajuta sa creati o casa cu adevarat conectata, care poate fi controlata cu usurinta din confortul canapelei sau practic oriunde. Daca sunteti in vacanta si observati ca exista o zi neobisnuit de calda sau rece inapoi acasa, puteti regla cu usurinta temperatura termostatului casei de pe dispozitiv.
Dincolo de economiile de bani, termostatele programabile va pot ajuta sa mentineti cea mai buna si mai confortabila atmosfera in spatiile dvs. interioare.
Este dieta mediteraneana cu adevarat sanatoasa?
Daca sunteti ca multi oameni care doresc sa se faca sanatosi si sa va reduca riscul de boli de inima, probabil ca ati luat in considerare sau respectati deja dieta mediteraneana.
Initial, un studiu publicat in The New England Journal of Medicine a afirmat ca persoanele dintr-un grup de testare care au urmat dieta mediteraneana au avut mai putine incidente de atac de cord sau accident vascular cerebral decat celor carora li s-a spus pur si simplu ce grasimi sa manance sau sa evite. Concluzia a fost ca dieta mediteraneana este de fapt o modalitate de a reduce riscurile asociate bolilor cardiovasculare.
Studiul a fost sustinut ca un studiu orb cu un grup de control si doua grupuri de testare care au fost alese aleatoriu. Au existat mai multe locatii de studiu pe care oamenii le-ar putea vizita pentru a se inscrie si a participa. Acesti participanti au primit fie ulei de masline, nuci, fie instruiti sa evite anumite tipuri de grasimi. Rezultatele au aratat ca cei carora li s-a administrat ulei de masline sau nuci au avut o incidenta mai mica a evenimentelor cardiovasculare, cum ar fi infarct sau accident vascular cerebral.
Erori in studiul original al dietei mediteraneene
Din pacate, multe dintre afirmatiile facute de acest studiu au fost recent retractate din cauza unui numar de detalii exagerate care au fost gasite intr-o revizuire ulterioara a cercetarii initiale. Revizuirea a gasit o eroare potentiala in procesul de randomizare.
Cand cercetatorii au analizat studiul, au descoperit ca una dintre locatiile studiului a inscris fiecare pacient care mergea la aceeasi clinica pe acelasi plan de dieta exact, mai degraba decat sa aloce aleatoriu un plan. Aceasta a insemnat ca 467 de pacienti foloseau acelasi plan de dieta, toti in aceeasi locatie.
O alta problema a avut legatura cu gospodariile care contineau mai multi participanti la studiu. Acesti participanti au fost plasati imediat pe aceeasi dieta pe care o urma celalalt membru al gospodariei lor. O modalitate mai exacta de a testa eficienta dietei ar fi fost sa atribuiti fiecarui membru participant al gospodariei un alt plan. Desi, se putea vedea de ce i-au plasat pe acelasi plan, deoarece majoritatea gospodariilor gatesc si mananca impreuna.
O alta problema cu studiul original a avut legatura cu procesul de selectie in general. Majoritatea, daca nu toti, participantii la studiu au fost selectati din comunitati genetice in mare parte omogene din regiunea mediteraneana. Acest lucru poate afecta rezultatele intr-un mod negativ, deoarece persoanele cu aceleasi calitati genetice si care traiesc in aceleasi comunitati au adesea aceleasi tipuri de riscuri pentru sanatate.
Prin urmare, studiul sa concentrat doar pe un grup select de indivizi, mai degraba decat pe un grup larg de participanti diversificat.
Important
Datorita rezultatelor studiului initial, mass-media a sustinut concluziile ca arata un beneficiu pentru oricine are un risc mai mare de boli cardiovasculare sau incidente. In timp ce mancati sanatos va avea intotdeauna o serie de beneficii, sustinerea ca o dieta poate aduce beneficii oricui, in general, poate fi foarte inselatoare.
Studiul revizuit spune acum ca nu este sigur daca dieta ar avea astfel de beneficii la persoanele cu un risc mai mic de probleme cardiace sau din diferite regiuni ale lumii.
Ar trebui ignorata dieta acum?
Odata cu retragerea rezultatelor initiale in urma unei revizuiri a studiului initial, multi oameni au inceput sa puna la indoiala daca dieta este cu adevarat la fel de sanatoasa precum se anunta initial. In timp ce procesul de selectare si randomizare poate schimba rezultatele acestui studiu, nu inseamna ca dieta nu este sanatoasa sau ca cei care doresc sa-si reduca riscul de boli cardiovasculare nu ar trebui sa o incerce.
Factorul cheie care trebuie luat in considerare atunci cand decideti daca un plan nutritional este sanatos sau daca va avea beneficiile dorite este daca este vorba de o dieta durabila. Odata cu multitudinea de diete moft care vin si pleaca in fiecare an, multi oameni sunt sceptici sa incerce orice se numeste dieta.
Este mai mult decat o dieta
Dieta mediteraneana nu este atat o dieta, cat este o schimbare constiincioasa a stilului de viata pentru cei care o urmeaza in mod corespunzator. Evitand anumite alimente si adaugand mai multe altele, incepeti sa va reganditi motivele pentru care mancati ceea ce mancati in fiecare zi. Daca ramai cu schimbarea stilului de viata, vei vedea rezultatele de care este capabil corpul tau.
De asemenea, este important sa stiti ce este capabil sa obtina propriul corp atunci cand adoptati o dieta. Desi este posibil sa vedeti modelele pe copertele revistelor si sa va ganditi: „Pot face asta daca pot”, s-ar putea sa treceti cu vederea daca tipul dvs. de corp este chiar capabil sa arate asa.
Luati in considerare structura osoasa si structura musculara atunci cand stabiliti obiective pentru ceea ce doriti sa realizati. Acest lucru este important, indiferent de planul de dieta pe care alegeti sa il urmati.
Continuati cu dieta mediteraneana
Dieta mediteraneana este mai mult decat un moft. Este o schimbare totala a stilului de viata in modul in care pregatesti si mananci mancare. Functioneaza concentrandu-se pe grasimi sanatoase, proteine slabe, fructe si legume. (Proteina slaba include pestele si puiul evitand in acelasi timp carnea rosie, care poate avea un continut mai ridicat de grasimi nesanatoase.)
Daca sunteti interesat de mai multe informatii despre sanatate, diete, retete si modificari generale ale stilului de viata, introduceti adresa de e-mail de mai sus pentru a va abona la blogul nostru. De asemenea, faceti clic mai jos pentru a afla mai multe despre specificul dietei mediteraneene.
Cum sa-ti izolezi casa pentru a putea face economii?
Izolarea corecta a casei dvs. este o miscare ecologica care va poate salva o avere de-a lungul anilor. Dupa cum observa EST: „Exista multe modalitati de a va izola casa, care nu numai ca va vor economisi bani, dar sunt si mai bune pentru mediu. Unele optiuni sunt relativ simple – de la tevi intarziate pana la izolarea chiar a unei mansarde – si pot fi completate de un gospodar. ”
Iata cele sase domenii principale pe care EST spune ca trebuie izolate in casa si cat de mult puteti economisi la facturile de energie …
1. Acoperis si mansarda
Izolarea mansardei sau a mansardei este o modalitate simpla si eficienta de a reduce pierderile de caldura si facturile de incalzire si ar trebui sa se plateasca de multe ori, spune EST. Daca accesul este usor si grinzile de la mansarda sunt obisnuite, puteti utiliza role de izolatie din vata minerala. Acest lucru va va mentine casa mai calda, dar va face spatiul acoperisului mai rece, ceea ce inseamna ca tevile si rezervoarele de apa din mansarda ar putea ingheta mai usor, deci va trebui sa le izolati si ele.
In plus, aerul mai racoros din mansarda izolata ar putea insemna curenti reci care trec prin trapa de la mansarda, asa ca potriviti o trapa de mansarda izolata si puneti benzi de excludere a tirajului in jurul sau. Daca mansarda dvs. este usor accesibila, nu este umeda si nu are acoperis plat, probabil ca ati putea sa o izolati singura, dar acolo unde exista umezeala ar trebui sa se utilizeze un instalator profesionist.
2. Peretii cavitatii
Caldura va curge intotdeauna dintr-o zona calda in una rece, asa ca cu cat este mai rece afara, cu atat va cadea mai repede caldura din casa ta. Casele construite incepand cu anii 1990 au de obicei izolatie a peretilor, dar casele mai vechi ar putea sa nu si ar putea pierde multa caldura.
Majoritatea tipurilor de pereti pot fi izolate, desi trebuie sa identificati ce fel de pereti aveti. Daca o casa a fost construita dupa anii 1920, este probabil sa aiba pereti in cavitate (doi pereti cu un spatiu intermediar). Casele mai vechi au mai multe sanse sa aiba ziduri solide. Puteti afla ce tip de perete are casa dvs., uitandu-va la zidaria exterioara: daca caramizile au un model regulat, casa are de obicei pereti in cavitate si, daca exista un model alternativ, probabil ca are pereti solizi.
3. Pereti solizi
Peretii solizi lasa sa treaca de doua ori mai multa caldura decat peretii cavitatii, dar pot fi izolati, fie din interior, fie din exterior. In interior, placile de izolatie rigida sunt montate pe perete sau se construieste un perete cu stift si este umplut cu material izolant. In exterior, un perete de material izolant este montat pe perete, apoi acoperit cu un tip special de strat sau placare. Exista avantaje si dezavantaje in ambele metode, spune EST.
4. Etaje
Puteti sigila singur spatiile dintre podele si plinte cu un material de etansare pentru magazin DIY. Casele mai vechi au mai multe sanse sa aiba podele suspendate din lemn, care pot fi izolate prin ridicarea placilor de podea si asezarea izolatiei din lana minerala sustinuta de plasa intre grinzi. Multe case, in special cele mai noi, vor avea un parter solid din beton. Acest lucru poate fi izolat atunci cand trebuie inlocuit sau poate avea o izolatie rigida asezata deasupra.
Pardoselile camerelor de la etaj nu trebuie izolate daca sunt deasupra zonelor incalzite, dar este o idee buna sa le izolati deasupra spatiilor neincalzite, cum ar fi garajele.
5. Rezervoare, conducte si radiatoare
Rezervorul de apa si conductele ramase si izolarea in spatele radiatoarelor reduc cantitatea de caldura pierduta, astfel incat sa cheltuiti mai putini bani incalzind apa si ramane mai fierbinte pentru mai mult timp.
Utilizarea unui sac de cilindru de apa calda este simpla, spune EST. Izolarea tevilor este pur si simplu un tub de spuma care acopera conductele expuse intre cilindrul de apa calda si cazan. Poate fi cumparat de la un magazin de bricolaj si alunecat.
6. Proiectarea dovezilor
Rezistenta la pescaj este una dintre cele mai ieftine si mai eficiente modalitati de a economisi energie si este la fel de simpla ca utilizarea etansantului pentru a bloca golurile nedorite in jurul zonelor, inclusiv ferestrele si usile, si in jurul conductelor care duc in exterior.
Pompele de caldura si interesul manifestat pentru energia regenerabila
Termenul „Pompe de caldura” se refera la un grup de tehnologii care incorporeaza dispozitive HVAC (incalzire, ventilatie si aer conditionat) care furnizeaza energie termica care este transferata dintr-o sursa de caldura sau caldura, intr-o destinatie numita in mod eficient un radiator. pompand ‘caldura dintr-un loc in altul. Pompele de caldura muta energia termica in directia opusa fluxului de caldura spontan prin absorbtia caldurii dintr-un spatiu rece si eliberarea acestuia intr-unul mai cald.
Functia lor principala este incalzirea spatiului prin calorifere, sisteme de incalzire prin pardoseala sau convectoare de aer cald, acestea putand fi folosite si pentru incalzirea apei pentru a fi utilizate in casa sau afacere. Majoritatea pompelor de incalzire au capacitati fantastice de control al climatului si pot fi utilizate pentru a asigura racirea spatiului prin simpla inversare a procesului de incalzire a spatiului. In multe feluri, o pompa de caldura este functionala la fel ca aparatele de aer conditionat conventionale. Este practic un aparat de aer conditionat care se poate inversa.
O pompa de caldura cu sursa de aer, de exemplu, va extrage caldura din aerul din afara proprietatii dvs. in acelasi mod in care un frigider extrage caldura din interior si o pompa de caldura sursa functioneaza in mod similar, dar functioneaza luand caldura reziduala din sol sau din corpul de apa. in afara proprietatii dvs. si o muta in interior. Desi pompele de caldura cu sursa de aer devin mai putin eficiente cu cat este mai rece decat in exterior, ele pot fi capabile sa functioneze suficient la temperaturi de -15 C, ceea ce reprezinta 99,99% din an aici in Marea Britanie. Au evaluari de eficienta energetica fantastice si, desi au un anumit impact asupra mediului (deoarece necesita electricitate pentru a functiona), nu ard combustibili direct, astfel incat in majoritatea cazurilor ofera un mod fantastic de a reduce amprenta de carbon.
Istoria pompelor de caldura
Au fost mentionate in diverse literaturi inca din secolul al XIX-lea. Lordul Kelvin a prezis utilizarea lor in a doua propozitie termodinamica. Propozitia indica faptul ca, daca caldura nu poate trece de la un corp mai rece la unul mai cald, trebuie sa putem sa o ajutam cumva. Pompa de caldura a rezolvat aceasta problema. In anii 1940, Robert Webber a stabilit in timpul experimentelor sale de racire ca condensatorul dispozitivului de congelare folosit de congelatorul sau se incalzeste considerabil. Adaptand functia principala a dispozitivelor, a reusit sa construiasca prima pompa de caldura cu schimb direct. Pana in 2004 erau peste un milion de unitati instalate in intreaga lume, furnizand 12 GigaWatt de energie termica. In fiecare an sunt instalate peste 100.000 de unitati.
Cum functioneaza
O pompa de caldura este o parte esentiala a unui sistem de incalzire si racire. Pentru a o spune simplu, o pompa de caldura este un dispozitiv care foloseste o cantitate mica de energie pentru a muta caldura dintr-o locatie in alta. Este o metoda de incalzire incredibil de eficienta din punct de vedere energetic. Pompele de caldura sursa functioneaza de obicei tragand caldura din aer sau din sol pentru a incalzi spatiul dintr-o proprietate, dar pot fi inversate pentru a raci si o proprietate.
Cu cat temperatura de intrare de la sol este mai mare, cu atat este mai mica cantitatea de lucru necesara de la pompa de caldura, cu atat CoP (coeficientul de performanta) este mai mare si costurile de operare vor fi mai mici. O pompa de caldura nu arde combustibil, ci pur si simplu muta caldura dintr-un loc in altul. O pompa de caldura cu sursa de aer, de exemplu, va prelua caldura din aerul exterior si o va pompa in interior prin bobine umplute cu agent frigorific, foarte asemanatoare cu cele de pe spatele frigiderului. Datorita minunilor tehnologiei moderne, acest proces va poate incalzi suficient casa, chiar si la temperaturi exterioare de -15 ° C, cu control complet al climei interioare.
Tipuri de sisteme de pompa de caldura
Exista multe tipuri diferite de pompe de caldura, dar toate functioneaza pe acelasi principiu, transferul de caldura. Cel mai frecvent tip de pompa de caldura este pompa de caldura sursa de aer, care transfera caldura intre casa ta si aerul exterior. Functioneaza prin absorbtia caldurii din aerul exterior. Sursa de sol, sursa de apa sau pompele de caldura geotermale obtin eficienta mai mare prin transferul de caldura intre casa dvs. si sol sau sursa de apa din apropiere. Desi sunt mai scumpe de instalat, acestea au in general costuri de operare mai mici, deoarece se pot baza pe temperaturi sursa mai constante.
Avantajele pompelor de caldura
Exista multe avantaje, atat financiare, cat si de mediu asociate cu instalatiile de pompa de caldura, motiv pentru care sistemele de pompare de caldura au devenit atat de populare in special in ultimul deceniu. Avem o multitudine de informatii despre beneficiile sistemelor de pompare a caldurii AICI. Pompele de caldura cu sursa de aer si cu sol sunt o sursa excelenta de energie regenerabila, deoarece utilizeaza caldura regenerabila din mediu.
Unele dintre principalele motive pentru care oamenii cumpara pompe de incalzire sunt; au ratinguri de eficienta ridicate, asigura incalzirea spatiului si a apei si racirea spatiului, va pot reduce substantial facturile de energie, va pot reduce semnificativ amprenta de carbon si imbunatati calitatea aerului proprietatii. Merita mentionat aici ca sistemele solare fotovoltaice fac partenerul perfect pentru regenerarea pompelor de caldura. Pompele de caldura pot folosi electricitatea produsa de panourile solare din lumina soarelui si pot crea de pana la 4 ori mai multa energie decat consuma.
Consideratii economice
Este dificil de calculat economiile precise oferite de pompele de caldura sursa de aer si sol, avand in vedere gama larga de factori. Va trebui totusi sa platiti facturile de energie cu o pompa de caldura, deoarece este alimentata cu energie electrica, dar veti economisi combustibilul pe care il inlocuiti. Daca vechiul dvs. sistem de incalzire a fost ineficient, este mai probabil sa vedeti costuri de functionare mai mici cu o noua pompa de caldura.
Pentru a afla mai multe despre ceea ce aveti dreptul sa revendicati si stimulentul pentru caldura regenerabila sau despre modul in care sistemul propus va poate economisi bani, faceti clic pe titlu. Datorita costurilor reduse de functionare, pompele de caldura va pot oferi economii semnificative fata de sistemele traditionale de incalzire. Avem mult mai multe informatii despre cum sa va stabiliti perioada de rambursare si sfaturi suplimentare cu privire la ce sa cereti instalatorului dvs., cititi mai multe aici …
Eficienta pompei de caldura
Daca incalziti cu electricitate, o pompa de caldura poate reduce cantitatea de energie electrica pe care o utilizati pentru incalzire cu pana la 30% pana la 40%. De asemenea, pompele de inalta eficienta se dezumidifica mai bine decat aparatele de aer conditionat centrale standard, rezultand o utilizare mai redusa a energiei si un confort mai ridicat in lunile de vara. Cu toate acestea, eficienta majoritatii pompelor de incalzire cu sursa de aer ca sursa de caldura scade dramatic la temperaturi scazute. Eficienta sistemului variaza intre instalatii si piesele utilizate. Eficienta energetica a proprietatii dvs. este, de asemenea, un factor extrem de important de luat in considerare atunci cand calculati eficienta potentiala a sistemului.