• Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Contact
Comunicate de presa
  • Acasa
  • Actual
    • Stiri
    • Comunicate de presa
    • Agricultura
    • Economie
    • Afaceri
  • Lifestyle
    • Ingrijire
    • Frumusete
    • Fashion
    • Sanatate
    • Sport
  • Familie
    • Parenting
    • Copii
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Auto
  • Tech
No Result
View All Result
  • Acasa
  • Actual
    • Stiri
    • Comunicate de presa
    • Agricultura
    • Economie
    • Afaceri
  • Lifestyle
    • Ingrijire
    • Frumusete
    • Fashion
    • Sanatate
    • Sport
  • Familie
    • Parenting
    • Copii
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Auto
  • Tech
No Result
View All Result
Comunicate de presa
No Result
View All Result
Home Sanatate

Nutrienți care vă mențin plămânii sănătoși. Iată în ce alimente îi găsiți

Marian D. by Marian D.
in Sanatate
nutrienti-care-va-mentin-plamanii-sanatosi.-iata-in-ce-alimente-ii-gasiti
Share on FacebookShare on Twitter

Micronutrienții dietetici sau fitochimicale cu activități antioxidante sau antiinflamatorii puternice sunt agenți promițătoare pentru conservarea funcției pulmonare, iar majoritatea studiilor actuale se concentrează pe efectul lor protector la vârsta adultă și la bătrânețe.
Aportul de fructe și legume este extrem de asociat cu sănătatea căilor respiratorii datorită beneficiilor vitaminelor antioxidante (C, D, E și β-caroten), a mineralelor (magneziu, calciu, seleniu și potasiu), a fibrelor dietetice și a produselor fitochimice.

Fructele (de exemplu, mere, banane), legumele (de exemplu, roșiile), ceaiul de plante, peștele, alimentele marine și vinul alb au arătat potențialul de conservare a funcției pulmonare în populațiile generale sau cu risc ridicat.

Nutrienți benefici pentru plămânii sănătoși
1. Acizi grași omega-3

S-a demonstrat că acizii grași omega-3, în principal EPA (C20: 5) și DHA (C22: 6), găsiți în peștii și fructele de mare grase, interferează cu răspunsul inflamator al organismului și pot îndepărta unele dintre mecanismele inflamatorii implicate în fiziopatologia bolii pulmonare obstructive cronice (BPOC), astmului și a bolii pulmonare obstructive.

Acizii grași polinesaturați omega-3 (n-3 PUFA) posedă proprietăți antiinflamatorii și antialergice și pot fi astfel benefici pentru sănătatea pulmonară. Sunt prezenți în pești grași, uleiuri marine și alte alimente marine.

2. Vitamina C
Vitamina C are efecte antiinflamatorii, anti-astmatice și antioxidante care vă pot ajuta plămânii să funcționeze mai bine, să reducă sau să repare daunele pulmonare și să faciliteze o mai bună alimentare cu oxigen în organism.

3. Vitamina E
Vitamina E funcționează sinergic cu vitamina C în neutralizarea speciilor reactive de oxigen (ROS).
Vitamina E își exercită rolul său antioxidant puternic în principal prin activitatea sa de rupere a lanțului, de reparare a membranei și de eliminare a radicalilor liberi. Intervențiile dietetice cu vitamina E ajută la atenuarea declinului funcției pulmonare legate de îmbătrânire.

4. Flavonoide
Flavonoidele sunt antioxidanți puternici și au acțiuni antiinflamatorii, precum și anti-alergice datorate parțial capacității lor de a neutraliza ROS.

Flavonoidele sunt distribuite pe scară largă în toată dieta și se găsesc în fructe, legume, nuci, semințe, tulpini, flori, rădăcini, scoarță, ciocolată neagră, ceai, vin și cafea.

Sursa ampress.ro

Previous Post

Medicamentul minune din Israel: „După 5 zile, 29 din 30 de pacienți Covid erau acasă”

Next Post

Citește și nu vei regreta. Valeriu Popa și sfaturile sale vindecătoare

Marian D.

Marian D.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Categorii

  • Afaceri
  • Agricultura
  • Auto
  • Casa si Gradina
  • Comunicate de presa
  • Constructii
  • Copii
  • Diverse
  • Educatie
  • Familie
  • Fashion
  • Frumusete
  • Ingrijire
  • Lifestyle
  • Parenting
  • Recomandari
  • Relatii
  • Sanatate
  • Sport
  • Stiri
  • Tehnologie

Comunicate in presa, distributie si promovare comunicate de presa.

Advertoriale SEO. Comanda advertoriale Premium pe bloguri cu autoritate cu link-uri dofollow catre site-ul tau.

Masini de vanzare Bucuresti

  • Acasa
  • Despre noi
  • Blog
  • Contact
  • Publicitate
  • Politica de confidentialitate
  • Politica de utilizare cookie-uri
  • Termeni si conditii
  • Contact

Comunicateinpresa.ro te tine la curent cu stiri de ultima ora din Romania.

facebook

No Result
View All Result
  • Acasa
  • Actual
    • Stiri
    • Comunicate de presa
    • Agricultura
    • Economie
    • Afaceri
  • Lifestyle
    • Ingrijire
    • Frumusete
    • Fashion
    • Sanatate
    • Sport
  • Familie
    • Parenting
    • Copii
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Auto
  • Tech

© 2021 Comunicateinpresa.ro. Toate drepturile rezervate.

Folosim cookie-uri pentru a-ți oferi cea mai bună experiență pe situl nostru web.

Poți afla mai multe despre cookie-urile pe care le folosim sau să le dezactivezi în setări.

Comunicate de presa
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Prezentare generala a confidentialitatii

Acest sit folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în browser-ul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe situl nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile sitului pe care le găsești mai interesante și mai utile.

Cookie-urile strict necesare

Cookie-urile strict necesar trebuie să fie activate tot timpul, astfel îți putem salva preferințele pentru setările cookie-urilor.

Dacă dezactivezi aceste cookie-uri, nu vom putea să-ți salvăm preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitezi acest site va trebui să activezi sau să dezactivezi cookie-urile din nou.

Politica cookie-uri

More information about our Cookie Policy