Comunicate de Presă
  • Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Contact
luni, iulie 7, 2025
No Result
View All Result
  • Acasa
  • Ştiri
  • Știri sportive
  • Economie
  • Life
    • Lifestyle
    • Sănătate
    • Frumusețe
    • Fashion
    • Familie
  • Casă și grădină
  • Astrologie
  • Internet
  • Acasa
  • Ştiri
  • Știri sportive
  • Economie
  • Life
    • Lifestyle
    • Sănătate
    • Frumusețe
    • Fashion
    • Familie
  • Casă și grădină
  • Astrologie
  • Internet
No Result
View All Result
Comunicate de Presă
No Result
View All Result
Home Sănătate
Alimentele care scad nivelul zahărului din sânge și țin în frâu diabetul

Alimentele care scad nivelul zahărului din sânge și țin în frâu diabetul

Andreea E. by Andreea E.
in Sănătate
Share on FacebookShare on Twitter

Alimentele care conţin antioxidanţi, vitamina C şi potasiu sunt

recomandate celor care vor să prevină sau să-şi ţină sub control diabetul. Specialiştii americani, citaţi de site-ul www.eDiets.com, au întocmit un top al celor mai bune alimente care scad glicemia.

Un măr pe zi ţine medicul departe, iar afirmaţia este valabilă şi pentru cei care vor să-şi controleze insulina. Coaja de măr conţine quercitină, un antioxidant care reduce riscul de diabet.

„Merele conţin apă sub formă legată care antrenează o parte din glucoză pentru a fi eliminată prin urină. De asemenea, merele au un conţinut ridicat de fibre care asigură un tranzit intestinal mai bun şi eliminarea glucozei“, explică Mihaela Ionescu, medic nutriţionist. O persoană cu diabet poate consuma maximum 400 de grame de mere pe zi, iar una sănătoasă, cel mult o jumătate de kilogram.

Asparagusul este o sursă excelentă de glutation, un antioxidant care menţine stabil nivelul de zahăr din sânge. „Legumele, în general, au un conţinut mai scăzut de zahăr, unele chiar sub 5%. Asparagusul conţine multă vitamina C care protejează ţesuturile de ateroscleroză, afecţiune favorizată de diabet“, mai spune medicul. Asparagusul se poate adăuga în salate sau se poate consuma sub formă de ceai.

Fasolea este recomandată nu numai pentru sănătatea inimii, ci şi pentru combaterea diabetului. „Tecile de fasole au efect de scădere a glicemiei. Nu este recomandată în schimb fasolea boabe, pentru că are mulţi hidraţi de carbon“, explică medicul.

Broccoli este o sursă foarte bună de quercitină. În plus, conţine multă vitamina C şi potasiu.

Morcovii conţin carotenoizi, antioxidanţ i care protejează inima şi menţin nivelul insulinei. Morcovii trebuie consumaţi cruzi. „Prin fierbere, fibrele se mărunţesc şi se poate absorbi din ele o cantitate mare de glucoză“, afirmă Mihaela Ionescu.

Acizii graşi omega 3 din peşte protejează inima şi menţin stabil nivelul zahă rului din sânge. „Peştele are rol în corectarea dislipidemiilor (grăsimilor din sânge).

Continuarea pe doctorulzilei.ro

Sursa ampress.ro

Andreea E.

Andreea E.

Articole asemănătoare

Alergia la frig – ce este și cum să-ți protejezi pielea în sezonul rece

Alergia la frig – ce este și cum să-ți protejezi pielea în sezonul rece

Pe măsură ce temperaturile scad, multe persoane se confruntă cu diverse probleme ale pielii, însă pentru unii, frigul poate declanșa...

Vitiligo: depigmentarea pielii, afecțiune care poate să apară la orice persoană

Vitiligo: depigmentarea pielii, afecțiune care poate să apară la orice persoană

Vitiligo este o afecțiune dermatologică caracterizată prin pierderea progresivă a pigmentului pielii. Se manifestă prin apariția unor pete decolorate, neregulate,...

Rețete ușoare și sănătoase pentru persoanele cu diabet

Rețete ușoare și sănătoase pentru persoanele cu diabet

Diabetul poate fi gestionat eficient cu o alimentație corectă, iar preparatele gătite acasă sunt cheia pentru menținerea glicemiei sub control....

Please login to join discussion

Categorii

  • Actualitate
  • Articole promovate
  • Casă și grădină
  • Comunicate de presă
  • Economie
  • Familie
  • Fashion
  • Frumusețe
  • Gambling
  • Horoscop și Astrologie
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Știri sportive

Comunicateinpresa.ro

Comunicate în presă – Editorial online pentru toată familia. Articole cu sfaturi utile pentru casă și grădina, frumusețe, sănătate, lifestyle, părinți și copii.

DESPRE

  • Acasa
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

INFO UTILE

  • Despre noi
  • Politica de confidențialitate
  • Termeni și condiții
  • Politica de utilizare cookie-uri

CONTACT

Ai nevoie de suport sau vrei să discutăm o colaborare? Contactează-ne!
  • Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Sitemap
  • Contact

© Comunicateinpresa.ro. Toate drepturile rezervate.

No Result
View All Result
  • Acasa
  • Ştiri
  • Știri sportive
  • Economie
  • Life
    • Lifestyle
    • Sănătate
    • Frumusețe
    • Fashion
    • Familie
  • Casă și grădină
  • Astrologie
  • Internet

© Comunicateinpresa.ro. Toate drepturile rezervate.