Odată cu înaintarea în vârstă, atât creierul, cât și organismul intră într-o formă de declin dacă nu acorzi suficientă atenție unui stil de viață sănătos, care să includă o alimentație corespunzătoare, desfășurarea de activități benefice cogniției, exerciții fizice, gestionarea eficientă a stresului etc.
Dacă ții cont ca, încă de la o vârstă fragedă, să introduci în programul copiilor activități care să le dezvolte inteligența și să le satisfacă toate curiozitățile, veți avea împreună de câștigat: vă veți relaxa, veți încerca lucruri noi, veți descoperi informații prețioase din cărțile de știință, cultură sau educație. Vizitează anticariatul Târgul Cărții împreună cu cei mici, fie magazinul fizic, fie cel online, si alegeți următoarele cărți de dezvoltarea culturii generale pe care să le citiți în momentele în care petreceți timp împreună.
Îți prezentăm în continuare câteva activități pe care să le faci împreună cu cei mici, sau singur, potrivite pentru dezvoltarea culturii generale și pentru îmbunătățirea capacității cognitive, chiar și după finalizarea parcursului academic.
- Introdu lectura în programul familiei
Printre numeroasele beneficii ale lecturii se numără și facilitarea dezvoltarii intelectuale și emoționale a copiilor. În plus, dacă aceștia vor citi cărți de cultură generală, enciclopledii sau cărți de educație vor fi mai încrezători în propria persoană și vor avea un parcurs școlar satisfăcător, spre deosebire de aceia care nu citesc deloc. Așadar, introdu în programul zilnic al familiei și lectura, ținând cont ca fiecare membru să citească cărți adaptate vârstei acestuia. În cazul în care cei mici nu pot citi singuri, este esențial să le citești tu. În acest fel vor dobândi abilitatea de a avea răbdare, de a asculta și de a iubi în timp poveștile.
- Incearcă experimente științifice ușor de făcut acasă
Atât copiii, cât și adulții sunt fascinați de proprietățile unice ale unor substațe pe care le folosești zilnic. Online poți găsi o mulțime de idei și experimente simplu de realizat chiar și acasă. Realizarea de experimente simple este benefică, mai ales dacă îi implici și pe cei mici, pentru că vă ajută să vă relaxați și să aflați lucruri interesante, care vă vor îmbogăți cultura generală. În plus, cei mici te vor privi ca pe un magician. Printre elementele pe care le poți folosi pentru a realiza experimente, se numără: oțet, bicarbonat, detergent de vase, apă, spirt etc.
- Practică jocuri de memorie
Jocurile de memorie precum șahul sau go sunt ideale atât pentru adulți, cât și pentru copii, întrucât ele contribuie la dezvoltarea atenției, inteligenței și gândirii analitice. În cazul în care nu știi să joci șah sau go, ai la dispoziție cărți pentru începători, cursuri online sau cu prezență fizică, sau poți să înveți cu ajutorul aplicațiilor. Este ideal să-i familiarizezi pe cei mici cu aceste jocuri cât mai devreme posibil, ca să poată avea parte de toate beneficiile pe care practicarea lor le are asupra minții.
- Nu ignora sportul și alimentația sănătoasă
O viață activă și o alimentație sănătoasă sunt necesare pentru o stare de spirit bună și un organism sănătos. Atunci când nu ai grijă de corpul tău, acest lucru se poate resimți și la nivel mental, astfel că îți va lipsi motivația de a face schimbări în bine în viața ta. Pe cât posibil, alege să consumi alimente cât mai sănătoase pentru tine și fă mișcare cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Urmărește să evoluezi zilnic și să nu îți setezi obiective nerealizabile, ci mai degrabă alege să progresezi cu pași mici. Dacă vrei ca această activitate să fie distractivă și pentru cei mici, alege să folosești mingi colorate, baloane și să pregătești un program de exerciții împreună cu ei. Dacă aveți un parc în apropiere, atunci puteți face mișcare în aer liber atunci când vremea permite acest lucru.
In calitate de părinte este important să le permiți copiilor să-și exprime creativitatea, întrucât ei au o imaginație bogată când sunt mici, și să le fii alături pe tot parcursul vieții. În condițiile în care activitățile și stresul cotidian te pot face să fii tot mai încrâncenat, alege să practici unele dintre activitățile de mai sus împreună cu cei mici, ca să beneficiați cu toții de pe urma acestora.
